Фрейда Селена Пинто е родена в Бомбай (сега Мумбай), Махаращра, Индия, в семейството на Силвия, директор на училище, и Фредерик Пинто, старши мениджър на банков клон. Произхожда от мангалорско семейство.
В продължение на две години Пинто се подвизава като модел в Мумбай (представлявана от Elite Model Management India), преди да получи големия си пробив, когато режисьорът Дани Бойл я избира в процеса на прослушване за главната женска роля, Латика, в своя проект "Милионерът от бедняшките квартали" (2008 г.). В промоционално интервю Бойл сравнява откриването ѝ с това на Кели Макдоналд за "Трейнспотинг".
Изненадващо, Фрейда, която учи в колежа "Сейнт Ксавие" в Мумбай, започва да посещава уроци по актьорско майсторство (преди това се е занимавала с любителски театър) едва след завършването на дебютния си филм - когато посещава тримесечен уъркшоп на Бари Джон, театрален гуру ветеран.
Между 2006 г. и 2007 г. тя е водеща на предаването за пътешествия Full Circle, което се излъчва по Zee International Asia Pacific. Наред с други страни, тя пътува до Афганистан, Тайланд, Малайзия, Сингапур, Индонезия и Фиджи. - И.И. превод