Родена в Кигали, Руанда, от майка руандийка на име Ландрада и баща французин – Жак, семейството бяга в съседната страна Бурунди година преди началото на гражданската война (1990), която предшества геноцида над тутсите през 1994 г.
Изоставяйки семейния бизнес (печатница), семейството решава да се премести във Франция, преди подобна етническа война между хуту и тутси да започне и в Бурунди.
Сония израства в Бургундия...
Октомври 1999 г.: избрана е за Мис Бургундия, което ѝ отваря вратата към конкурса Мис Франция – най-гледаното годишно телевизионно събитие във Франция. 11 декември 1999 г.: 8 милиона телевизионни зрители я избират за Мис Франция 2000. По-късно се класира на 9-о място на конкурса Мис Вселена.
След участие в множество праймтайм предавания, тя става известна не само във Франция, но и в Африка, където редица държавни глави я смятат за най-добрата посланичка на континента. Тя е първата Мис Франция с африкански произход.
На 17 март 2001 г. основава асоциация в помощ на сираци в Африка, с фокус върху децата от улицата в Руанда след геноцида.
На 21 април 2001 г., повече от 10 години след началото на събитията, цялото семейство Ролан – Ландрада и Жак, родителите, Сония и брат ѝ Микаел – е посрещнато в Кигали от тълпа хора, които ги възприемат като символ на крехкия, но засилващ се мир в Руанда.
След издаване на музикален албум в подкрепа на децата в Руанда, книга с козметични съвети за чернокожи жени („Beauté Black“, изд. du Rocher), участия като модел и рекламно лице на френската козметична марка Mixa (от L'Oréal), тя се утвърждава и като актриса от 2002 г. насам.
Играе под режисурата на Раду Михайлеану във филма „Пигмеите на Карло“ за ARTE. Участва и в 50 епизода на полицейския сериал „Lea Parker“, излъчван всяка неделя по една от петте най-гледани телевизии във Франция, а в Африка – по TV5.
Майка е на две дъщери и живее с актьора и режисьор Жалил Леспер.